人的正常寿命是120岁，而导致疾病和夭亡的主要原因是生活方式、生活态度和价值观的问题。做到以下三点，过百岁不是梦。

1、要贵在有自知之明。例如到餐馆吃饭，把所有好的菜都点一遍，这叫富人。而贵人是根据季节、根据自己身体的需要、根据食物的属性来点菜。总之，贵在知道自己的身体需要什么。

2、不要让你的生活方式损伤你的身体，比如春生夏长、秋收冬藏。夏天是一年中最热的季节，地表温度高，地底下却是空的。人也一样，地表很热，内脏却是空的。这时候我们需要大量的出汗，而大多数人却整天呆在空调房里，吃着冷饮，与大自然反着来，必定会落下病根。

夏天需要大量出汗，把身体这个仓库放空，到秋天才能收取营养，冬天才能藏得住。而冬天万物必藏，我们又拼命的跑步、出汗、泡温泉，阳气都被耗散光了，拿什么来养身体？

3、和周围的人与事和睦相处。人都有七情：喜怒忧思悲恐惊。过度的高兴会伤心脏、过度的悲伤会伤肺脏、过度的思考会伤脾脏、过度的害怕会伤肾脏、过度的惊吓会伤肝胆。《皇帝内经》有表达过，不管旁人如何待我，环境如何变化，我都要能笑看风云，不以物喜、不以己悲，生活恬淡虚无、荣辱不惊，这才是最好的养生之道。